http://www.egsoma.com/feed/? المواضيع الأخيرة Tue, 09 Mar 2010 22:42:22 GMT 10 http://i67.servimg.com/u/f67/11/97/69/77/untitl10.png http://www.egsoma.com/feed/? http://www.egsoma.com/montada-f17/topic-t5457.htm زهرة القمر السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا لسه متعرفه علي المنتدي حالا وسجلت فيه لان شكله جاااااااااامد وهلاقي فيه احلي اسره فيا تري يا هل تري هلاقي ترحيب بيا والا الف وارجع تاني زي ما علاء ولي الدين بيقول
مممممممممممممممممممم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
]]> الترحيب و الاجتماعيات Fri, 05 Mar 2010 22:47:09 GMT http://www.egsoma.com/montada-f17/topic-t5457.htm#9638 http://www.egsoma.com/montada-f17/topic-t5457.htm http://www.egsoma.com/montada-f94/topic-t5513.htm نبيلة بسم الله الرحمن الرحيم لما كانت الممارسة الجنسية تحقق النشوة و اللذة لدى الجانبين، فانه يترتب عنها شعور بالرضى و راحة البال و السعادة و هذا ينعكس ايجابا على اللزوجين. لكن مع الوقت و الظروف الصعبة الحالية، و تزايد ضغوط الحياة و العمل و ازدياد المشاكل، ادت هذه العوامل الى ظهور كثير من المشاكل الصحية المتعلقة بالجنس اما للرجل او المراة، و سواء كانت هذه المشاكل عضوية او نفسية، الا انها تحدث خلافات بين الزوجين اذا كان هناك تقصير بسبب العوامل المذكورة في اشباع رغبة كل طرف، و لا ... الأعشاب و الطب البديل Tue, 09 Mar 2010 13:44:28 GMT http://www.egsoma.com/montada-f94/topic-t5513.htm#9708 http://www.egsoma.com/montada-f94/topic-t5513.htm http://www.egsoma.com/montada-f94/topic-t5521.htm نبيلة شرش الزلوع 100 % مـا هـو شرش الزلـوع (أو النبتة الجنسية ) ؟ شرش الزلوع (الشرش بكسر السين هو الجذر‚ والزلوع بتشديد اللام نبات بري) فهو عبارة عن جذور نبتة محلية وتوجد في جبل الشيخ (جبل حرمون ) على الحدود بين لبنان وسوريا وفلسطين وهو ينمو على نطاق واسع في بلاد الشام وفي في جبال بني مالك في جنوب المملكة العربية السعودية ، وتسمى أيضاً " سيريلا هارموني " . تبدأ بالظهور منذ بداية شهر أغسطس (آب) مم تتألف هذه النبتة (العشبة ) " العجيبة " (السحرية ؟ يبلغ طول ... الأعشاب و الطب البديل Tue, 09 Mar 2010 13:57:22 GMT http://www.egsoma.com/montada-f94/topic-t5521.htm#9716 http://www.egsoma.com/montada-f94/topic-t5521.htm http://www.egsoma.com/montada-f20/topic-t5537.htm سوما ذكر الإمام ابن قيم الجوزية في كتابه ( زاد المعاد في هدي خير العباد ) في الفرق بين العفو والذل فقال رحمه الله تعالي : العفــو / هو إسقاط حقك جودا وكرما وإحسانا مع قدرتك علي الانتقام فتؤثر الترك رغبة في الإحسان. الـذل/ هو ترك الانتقام عجزا وخوفا ومهانة نفس فهذا مذموم غير محمود ولعل المنتقم بالحق أحسن حالا منه قال تعالي : { والذين إذا أصابهم البغي هم ينتصرون } من أقوال شيخ الإسلام ابن تيمية ؟ * الذكر للقلب مثل الماء للسمك ، فكيف يكون حال السمك إذا فارق الماء ؟ وسئل شيخ الإسلام ... ۞ الاخوات المسلمين للنساء فقط ۞ Tue, 09 Mar 2010 22:42:22 GMT http://www.egsoma.com/montada-f20/topic-t5537.htm#9747 http://www.egsoma.com/montada-f20/topic-t5537.htm http://www.egsoma.com/montada-f20/topic-t5536.htm سوما حكم دخول الحائض الحرم والصلاة فيه السؤال : ما حكم ذهاب المرأة إلى الحرم للصلاة فيه أثناء عادتها الشهرية وهي عالمة بذلك؟ الجواب : ذهاب المرأة إلى الحرم الشريف والصلاة مع الناس وقد نزلت بها العادة الشهرية - وهي الحيض - وهي تعلم ذلك منكر عظيم لوجهين أحدهم أنها لا صلاة لها، ليس لها أن تتلبس بالصلاة وهي بهذا الحدث، فذاك منكر عظيم وصلاتها باطلة. الأمر الثاني أنه ليس لها الجلوس في المسجد الحرام وهي حائض، فإن الحائض والجنب ممنوعان من الجلوس في المسجد أما ... ۞ الاخوات المسلمين للنساء فقط ۞ Tue, 09 Mar 2010 22:29:27 GMT http://www.egsoma.com/montada-f20/topic-t5536.htm#9746 http://www.egsoma.com/montada-f20/topic-t5536.htm http://www.egsoma.com/montada-f19/topic-t5535.htm سوما [center] تم ارتداء ربطات العنق للمرة الاولى في التاريخ في «كرواتيا» ولهذا السبب فإن ربطة العنق تعرف باسم «كرافات». ذات مرة، شارك الممثل الكوميدي الراحل شارلي شابلن في مسابقة لاختيار شبيه له (طبعا دون أن يدري منظمو المسابقة بحقيقة الامر) والطريف ان شابلن احتل المركز الثالث في تلك المسابقة. طول عظمة الساعد لدى أي شخص يتساوى دائماً مع طول قدمه.. نابليون بونابرت كان يصاب بالذعر عندما يواجه قطة و هتلر كان يخاف من الأماكن المغلقة " ... مـتـحـف الصـور Tue, 09 Mar 2010 22:18:00 GMT http://www.egsoma.com/montada-f19/topic-t5535.htm#9745 http://www.egsoma.com/montada-f19/topic-t5535.htm http://www.egsoma.com/montada-f18/topic-t5534.htm سوما انا عاشق بنات الشات وفي حبهم اقول حكايات انا العاشق علي الياهو انا العاشق علي الهوت ميل انا دايب واحساسي معكي من ايميل لايميل بنوته حلوه تقولي نتعرف وانا اقول بيكي اتشرف تقولي عمرك يكون كام وفي درستك وصلت لكام وعن حبك ايه الي كان اقول امورتي انسي الي كان انا انجرحت خلاص زمان ومعكي هبداء قصة حنان وحبي ليكي ينساني الي كان تقولي اخاف اعشق عينيك وتجرحني ياحبيبي بايديك اقول ازاي يعمري اجرحك وانا عمري ملك ايديك ويوم ويومين اخد منها رقم ... اضحك كركر Tue, 09 Mar 2010 22:10:38 GMT http://www.egsoma.com/montada-f18/topic-t5534.htm#9744 http://www.egsoma.com/montada-f18/topic-t5534.htm http://www.egsoma.com/montada-f11/topic-t5533.htm سوما السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كم منا يعلم ماذا يحدث لا جسامنا عند قولنا يا الله توصل باحث هولندي في جامعة ( أمستردام) الهولنديه إلى أن تكرار لفظ الجلالة يفرغ شحنات التوتر والقلق بصورة عملية ويعيد حالة الهدوء والانتظام للنفس البشرية . أكد الباحث أنه أجرى على مدار3 سنوات لعدد كبير من المرضى بينهم غير مسلمين ولا ينطقون العربية ' وكانت النتائج مذهلة بخاصة للمرضى الذين يعانون من حالات شديدة من الاكتئاب والقلق والتوتر . وأوضح الباحث بصورة عملية فائدة النطق بلفظ الجلالة ' فحرف الألف ... ۞ المنتدى الاسلامى ۞ Tue, 09 Mar 2010 19:40:53 GMT http://www.egsoma.com/montada-f11/topic-t5533.htm#9743 http://www.egsoma.com/montada-f11/topic-t5533.htm http://www.egsoma.com/montada-f19/topic-t5532.htm سوما مسنة صينية ينبت لها "قرن" غريب في جبينها فاجأت مسنة صينية تجاوز عمرها 100 عام أصدقاءها وأقاربها بعد أن نما في جبينها قرن تعدى طوله الـ5 سنتمترات وبدأ الثاني في الظهور في الجهة المقابلة من جبينها. وأوردت صحيفة الصن" البريطانية أن قرناً غريباً ظهر في جبين تشانغ رويفانغ -101 سنة- قبل فترة وأخذ ينمو شيئا فشيئا إلى أن أصبح صوله الآن أكثر من 5 سنتمترات، فيما بدأ قرن آخر في النمو في الجهة المعاكسة. وأضافت الصحيفة أن "وضع الجدة المسنة ترك عائلتها المقيمة في مقاطعة ... مـتـحـف الصـور Tue, 09 Mar 2010 19:23:12 GMT http://www.egsoma.com/montada-f19/topic-t5532.htm#9742 http://www.egsoma.com/montada-f19/topic-t5532.htm http://www.egsoma.com/montada-f25/topic-t5531.htm emad emad [CENTER]بسم الله الرحمن الرحيم **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** معانا اليوم الشركه الاولى على العالم فى مجال الربح من الانترنت Neobux مواصفاتها سنت للضغطه نصف سنت للريفرال الحدالادنى لطلب الدفع 2دولار الدفع على بنك اليرت باي (alertay) وباى بل (payal) للتسجيل بالشركة اضغط على الرابط [URL="http://www.neobux.com/?r=ppttkk"]http://www.neobux.com/?r=ppttkk[/URL] شرح التسجيل فى الشركه قم بإدخال المعلومات المطلوبة بعدها سيصلك ايميل من ... الشركات الربحية المجانية PTC Tue, 09 Mar 2010 15:49:23 GMT http://www.egsoma.com/montada-f25/topic-t5531.htm#9741 http://www.egsoma.com/montada-f25/topic-t5531.htm http://www.egsoma.com/montada-f94/topic-t5530.htm Admin الأستيوباثى (المعالجة بتقويم العظام) (Osteopathy) - هو طب خاص بفلسفة "الشخص الكامل"، والذى يعتنق فيه الأطباء أو الممارسون له طريقة يعالجون بها الشخص كلية وليس فيما يتصل بشكواه فقط. ويعطى اهتمام بمساعدة الجسم على علاج نفسه حيث ينظرون إلى جسد الإنسان على أنه وحدة واحدة أو عضو واحد ويكون هناك تركيز على ميكانيكية الجسد وعلاقات الأعضاء المتداخلة وأجهزة الجسم أيضاً لكن هناك تركيز خاص على الهيكل العظمى للجسد حيث يستخدم الأطباء العلاج اليدوى للعضلات والعظام مع أو بدلاً من العلاج ... الأعشاب و الطب البديل Tue, 09 Mar 2010 14:56:48 GMT http://www.egsoma.com/montada-f94/topic-t5530.htm#9740 http://www.egsoma.com/montada-f94/topic-t5530.htm http://www.egsoma.com/montada-f94/topic-t5529.htm Admin الطب الغذائي Nutritional Medicine الطب الغذائي هو أحد فروع الطب البديل، يعتمد علي أطعمة النظام الغذائي الصحي و دور التغذية والأنظمة الغذائية وتأثيرها على الصحة العامة .. لا يعتمد علي المجموعات الغذائية في الهرم الغذائي، وإنما هو تقييم لأطعمة بعينها في المجموعات الغذائية وفوائدها. و يعتمد أيضا على تزويد الجسم وصيانة توازناته من العناصر الغذائية الأساسية, وهي البروتينات والنشويات والدهون والفيتامينات والمعادن والأنزيمات . حاجة الإنسان للغذاء يحتاج الإنسان إلي ثلاثة أشياء ... الأعشاب و الطب البديل Tue, 09 Mar 2010 14:56:04 GMT http://www.egsoma.com/montada-f94/topic-t5529.htm#9739 http://www.egsoma.com/montada-f94/topic-t5529.htm http://www.egsoma.com/montada-f94/topic-t5528.htm Admin اليوجا… دواء لكل داء علم اليوجا هو علم منبثق من المعرفة الهندية القديمة (الفيدا) (VEDA )، أما كلمة "يوجا" فهي كلمة من اللغة السنسكريتية – لغة آسيا القديمة- وتعني الاتحاد بين الجسم والعقل والاتصال بالإله.. لا تفرق بين جسم الإنسان وعقله بل تجعلهما وِحدة واحدة. وفلسفة اليوجا تعرض مبادئ لها بصيرة نافذة في كل جوانب الحياة الروحية والعقلية والجسدية، وفيها الإنسان مركز لقوى متحركة وثابتة فكلما نما الجانب الثابت فيه زادت سيطرته على الجانب المتحرك. المجالات الرئيسية ... الأعشاب و الطب البديل Tue, 09 Mar 2010 14:53:18 GMT http://www.egsoma.com/montada-f94/topic-t5528.htm#9735 http://www.egsoma.com/montada-f94/topic-t5528.htm http://www.egsoma.com/montada-f94/topic-t5527.htm Admin الأعشاب الطبية الأكثر شيوعاً فى الاستخدام وفوائدها:

]]> الأعشاب و الطب البديل Tue, 09 Mar 2010 14:45:43 GMT http://www.egsoma.com/montada-f94/topic-t5527.htm#9732 http://www.egsoma.com/montada-f94/topic-t5527.htm http://www.egsoma.com/montada-f94/topic-t5523.htm نبيلة فوائد قشور الفواكه نصيحه : إذا رغبت في محاربة أمراض السرطان تخلّص من سكين تقشير الفاكهة والخضار لأن قشرة الفواكه تحسّن المزاج وتحتوي على أنواع مختلفه من الفيتامينات. انقل لكم هذه الفائده التي تكمن في قشور الخضروات والفواكه ومن المعلوم ان ما داخل الفاكهه مفيد جدا ولكن قشورها ايضا مفيده بدرجه كبيره ولكن بسبب المبيدات التي تصيب القشور يحذر من اكلها ويفضل تنظيفها جيدا . • الكيوي: يقول خبراء التغذية إن قشرة الكيوي تحتوي كمية من مضادات الأكسدة تفوق ما يحتويه اللب بثلاثة ... الأعشاب و الطب البديل Tue, 09 Mar 2010 14:11:55 GMT http://www.egsoma.com/montada-f94/topic-t5523.htm#9718 http://www.egsoma.com/montada-f94/topic-t5523.htm http://www.egsoma.com/montada-f94/topic-t5522.htm نبيلة فوائده على الجسم قد تفوق الوصف تأتي نتائج الدراسة الصادرة ضمن عدد 31 يناير من مجلة أبحاث أمراض القلب و الأوعية الدموية الأوروبية، كي تُضاف إلي نتائج دراسات أخرى أكدت بمجملها أن ما يُنسب للنبيذ من فائدة علي شرايين القلب مرده المواد الطبيعية الموجودة في العنب نفسه لا للكحول. وهو ما يتحقق بشرب عصير العنب النقي أو تناوله دون الحاجة إلي اللجوء إلي المشروبات الكحولية. و المعلوم أن هذا الأمر يُستغل للدعاية لتناول المشروبات الكحولية عموماً، بالرغم من التحذيرات العديدة لرابطة القلب الأميركية ... الأعشاب و الطب البديل Tue, 09 Mar 2010 14:08:19 GMT http://www.egsoma.com/montada-f94/topic-t5522.htm#9717 http://www.egsoma.com/montada-f94/topic-t5522.htm http://www.egsoma.com/montada-f42/topic-t5520.htm نبيلة شرش الزلوع 100 % مـا هـو شرش الزلـوع (أو النبتة الجنسية ) ؟ شرش الزلوع (الشرش بكسر السين هو الجذر‚ والزلوع بتشديد اللام نبات بري) فهو عبارة عن جذور نبتة محلية وتوجد في جبل الشيخ (جبل حرمون ) على الحدود بين لبنان وسوريا وفلسطين وهو ينمو على نطاق واسع في بلاد الشام وفي في جبال بني مالك في جنوب المملكة العربية السعودية ، وتسمى أيضاً " سيريلا هارموني " . تبدأ بالظهور منذ بداية شهر أغسطس (آب) مم تتألف هذه النبتة (العشبة ) " العجيبة " (السحرية ؟ يبلغ طول ... الحياة الزوجية Tue, 09 Mar 2010 13:57:04 GMT http://www.egsoma.com/montada-f42/topic-t5520.htm#9715 http://www.egsoma.com/montada-f42/topic-t5520.htm http://www.egsoma.com/montada-f9/topic-t5519.htm نبيلة حذر الباحثون اليابانيون,من أن النوم على البطن قد يزيد خطر الإصابه بحصوات الكلى واوضحت الدراسه أن المرضى ممن تعرضوا للإصابه بحصوات الكلى , هم اكثر نوما على بطووونهم,مقااارنه بالذين كانوا يستلقون على ظهورهم ولم يعانوا من المرض. و وجد الباحثون بعد تسجيل الحركات البدينه وتقلبات النوم لـ 57 مريضا بحصوات الكلى , و214 من المتطوعين الاصحاء الذين لم يشكوا ابدا من الحصوات, أن 25.6 % من المرضى, يستلقون على بطوونهم لفترات طويله أثناء النوم مقابل 17.1 % من الاصحاء . وقال هولاء إن الدراسه ... تقارير صحية Tue, 09 Mar 2010 13:54:20 GMT http://www.egsoma.com/montada-f9/topic-t5519.htm#9714 http://www.egsoma.com/montada-f9/topic-t5519.htm http://www.egsoma.com/montada-f94/topic-t5518.htm نبيلة طريقة سهلة جدا لتبييض الاسنان من غير الذهاب لدكتور الاسنان هى : 1 - فرشاة اسنانك العادية وتكون ناعمة . 2 - معجون اسنانك العادى . 3 - ضع المعجون على الفرشاة ثم اغمس الفرشاة بالمعجون فى مادة بيكربونات الصوديوم ودى موجودة فى اغلب البيوت و متوافرة فى الصيدليات او عند العطارين . 4 - استعمل الفرشاة والمعجون المغموسة فى بيكربونات الصوديوم عادى جدا وادعك بيها اسنانك بس يكون الفم ... الأعشاب و الطب البديل Tue, 09 Mar 2010 13:53:01 GMT http://www.egsoma.com/montada-f94/topic-t5518.htm#9713 http://www.egsoma.com/montada-f94/topic-t5518.htm http://www.egsoma.com/montada-f94/topic-t5517.htm نبيلة إخوتي الكرام آخترت لكم اليوم برنامج يهتم بمجال الطب البديل والعلاج بالأعشاب بعيدا عن الأدوية والعقاقير. يحتوي على حوالي 70 مرض وعلاجها بطرق طبيعيه واعشاب طبيه ونصائح عامه تغنيك عن الأدوية وآثارها الجانبية. برعاية مركز الطب البديل بطنطا الرابط الأعشاب و الطب البديل Tue, 09 Mar 2010 13:52:03 GMT http://www.egsoma.com/montada-f94/topic-t5517.htm#9712 http://www.egsoma.com/montada-f94/topic-t5517.htm http://www.egsoma.com/montada-f94/topic-t5516.htm نبيلة مسحوق (بودرة المحار ) ( القوه الطبيعية للمتزوجين ) وداعا للمقويات الكيميائية خلاصة المحار الطبيعي من الشركة العالمية الماليزية .. مسحوق (بودرة المحار ) على شكل أكياس صغيرة في كرتون .. الكرتون يحتوي على 8 أكياس .. الطعم مثل الحليب مع مروره قليله .. الفوائد حدث ولا حرج .. المحتويات ... تورين كاربوهيدرات زنك مركب دهني حديد مغنيسيوم مانجانيز فسفور فيتامين أ فيتامين ب مركب سيلينيوم فيتامين سي فيتامين إي فيتامين دي بروتينات الفوائد ... الأعشاب و الطب البديل Tue, 09 Mar 2010 13:48:26 GMT http://www.egsoma.com/montada-f94/topic-t5516.htm#9711 http://www.egsoma.com/montada-f94/topic-t5516.htm http://www.egsoma.com/montada-f42/topic-t5515.htm نبيلة مسحوق (بودرة المحار ) ( القوه الطبيعية للمتزوجين ) وداعا للمقويات الكيميائية خلاصة المحار الطبيعي من الشركة العالمية الماليزية .. مسحوق (بودرة المحار ) على شكل أكياس صغيرة في كرتون .. الكرتون يحتوي على 8 أكياس .. الطعم مثل الحليب مع مروره قليله .. الفوائد حدث ولا حرج .. المحتويات ... تورين كاربوهيدرات زنك مركب دهني حديد مغنيسيوم مانجانيز فسفور فيتامين أ فيتامين ب مركب سيلينيوم فيتامين سي فيتامين إي فيتامين دي بروتينات الفوائد ... الحياة الزوجية Tue, 09 Mar 2010 13:48:05 GMT http://www.egsoma.com/montada-f42/topic-t5515.htm#9710 http://www.egsoma.com/montada-f42/topic-t5515.htm http://www.egsoma.com/montada-f42/topic-t5514.htm نبيلة بسم الله الرحمن الرحيم لما كانت الممارسة الجنسية تحقق النشوة و اللذة لدى الجانبين، فانه يترتب عنها شعور بالرضى و راحة البال و السعادة و هذا ينعكس ايجابا على اللزوجين. لكن مع الوقت و الظروف الصعبة الحالية، و تزايد ضغوط الحياة و العمل و ازدياد المشاكل، ادت هذه العوامل الى ظهور كثير من المشاكل الصحية المتعلقة بالجنس اما للرجل او المراة، و سواء كانت هذه المشاكل عضوية او نفسية، الا انها تحدث خلافات بين الزوجين اذا كان هناك تقصير بسبب العوامل المذكورة في اشباع رغبة كل طرف، و لا ... الحياة الزوجية Tue, 09 Mar 2010 13:45:40 GMT http://www.egsoma.com/montada-f42/topic-t5514.htm#9709 http://www.egsoma.com/montada-f42/topic-t5514.htm http://www.egsoma.com/montada-f4/topic-t5512.htm fxyard بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته التحليل اليومي لسوق الفوركس و تجارة المعادن المقدم من قبل اخصائيين ومحللين من forexyard [size=21]الديون اليونانية تؤدي إلى ارتفاع اليورو سجل اليورو ارتفاعا خلال اليومين الماضيين مقابل العملات الأخرى وسط انخفاض حدة المخاوف الخاصة بالديون اليونانية الأمر الذي أدى إلى ارتفاع اليورو مقابل العملات الأخرى خلال تعاملات اليومين الماضيين، هذا بالإضافة إلى صدور بيانات اقتصادية إيجابية من سويسرا والتي سجلت ارتفاعا في مبيعات التجزئة ... منتدى العملات العام FOREX Tue, 09 Mar 2010 12:58:30 GMT http://www.egsoma.com/montada-f4/topic-t5512.htm#9707 http://www.egsoma.com/montada-f4/topic-t5512.htm http://www.egsoma.com/montada-f93/topic-t5511.htm نبيلة يربط الخبراء بين نجاح أي نظام للرجيم وممارسة الرياضة أو المشي بصورة منتظمة، كعامل مساعد لنظام غذائي متوازن يحتوي على كل عناصر الهرم الغذائي حتى لا يترتب علي الرجيم أية آثار سلبية تنعكس علي الصحة. وعن أهمية التغذية التي تعتمد على الهرم الغذائي أشار د. بهاء الناجي استشاري التغذية خلال برنامج الدين والحياة إلى أن الهرم الغذائي يقي من بعض الأمراض والأعراض الشائعة عند النساء والرجال بشكل عام مثل الأنيميا وتكيسات المبايض واضطراب الهرمونات ، يرتكز الهرم على على قاعدة تشكل 40 % من السعرات الحرارية ... تمارين رياضية Tue, 09 Mar 2010 12:52:18 GMT http://www.egsoma.com/montada-f93/topic-t5511.htm#9706 http://www.egsoma.com/montada-f93/topic-t5511.htm http://www.egsoma.com/montada-f93/topic-t5510.htm نبيلة هذا تمارين خاصة بالارداف " المؤخرة" : رفع و شد الارداف. اضغط على PLAY لتشغيل وعرض التمرين طريقة التمرين: 1) إستلق على ظهرك مع ثني الركبتين و باعد بينهما مسافة 15-20 سنتيمتر و ذراعيك إلى جوانبِك. 2) قم برفع الأرداف عن الأرض حتى يستقيم ظهرك. 3) أعد الحركة 25 مرة و زد العدد بالتدريج إلى 100 مرة . ملحوظة للحصول على نتائج أفضل شد أردافَك أثناء رفُعهم عن الأرض.. تمارين رياضية Tue, 09 Mar 2010 12:48:15 GMT http://www.egsoma.com/montada-f93/topic-t5510.htm#9705 http://www.egsoma.com/montada-f93/topic-t5510.htm http://www.egsoma.com/montada-f93/topic-t5509.htm نبيلة هذا التمرين يقوى عضلات الصدر و أعلى الذراعِ. اضغط على PLAY لتشغيل وعرض التمرين طريقة التمرين: 1) ضع كرسي قوي أمامك و إسند بيديك على قمةَ ظهره وقف مستقيماً. 2) رفع ساقك اليمني إلى الخلف ببطئ فى وضع مستقيم ثم أعدها إلى الأرض. 3) أعد الحركة 10 مرات ِ. ثم قم بها مع الساق اليسريِ. 4) قم بالتمرين على مجموعتين لكل جانب. ملحوظة : لبِناء أفخاذ أقوى، إثني ركبتيك بعض الشيء بينما تقوم بهذا التمرين تمارين رياضية Tue, 09 Mar 2010 12:47:03 GMT http://www.egsoma.com/montada-f93/topic-t5509.htm#9704 http://www.egsoma.com/montada-f93/topic-t5509.htm http://www.egsoma.com/montada-f93/topic-t5508.htm نبيلة هذا التمرين يقوى عضلات الصدر و أعلى الذراعِ. اضغط على PLAY لتشغيل وعرض التمرين طريقة التمرين 1) قف مستقيم ، مع وضع الساقينِ متبعاديتن حوالي 50 سنتيمتر. إنزل لأسفل مع ثنى الركبتين إلى الجانب، ثم إرتفع عائداٌ لنقطة البداية . 2) إبقي ركبك فى وضع مستقيم على قدميك؛ حاول منعهم من السقوط إلى الأمام. 3) إبقي كاحليك مباشرة على الأرض مع الإبقاء على أردافَك متماسكين تحتك و ظهرِك فى وضع مستقيم وعمودي على الأرض. 4) أعد التمرين من 10 – 50 مرة . معلومة : لنتيجة أفضل ، إنزل أكثر ... تمارين رياضية Tue, 09 Mar 2010 12:45:41 GMT http://www.egsoma.com/montada-f93/topic-t5508.htm#9703 http://www.egsoma.com/montada-f93/topic-t5508.htm http://www.egsoma.com/montada-f93/topic-t5507.htm نبيلة هذا التمرين يقوى عضلات الصدر و أعلى الذراعِ. اضغط على PLAY لتشغيل وعرض التمرين يعتبر هذا التمرين الأفضل للمرونة فهو يساعد قبل الإنطلاق للهرولة أو ركوب الدراجات. طريقة التمرين 1) قف باستقامة مع تباعد القدمين مسافة 30 سنتيمتر . 2) ضع اليدين فى الخصر و أرجع الساق اليمني إلى الخلف مع إنحناء الركبة ، ثم عد إلى وضع الوقوف. 3) أعد التمرين بالساقِ اليسريِ. 4) كرر الحركة 10- 50 مرة لكل جانب. تمارين رياضية Tue, 09 Mar 2010 12:44:22 GMT http://www.egsoma.com/montada-f93/topic-t5507.htm#9702 http://www.egsoma.com/montada-f93/topic-t5507.htm http://www.egsoma.com/montada-f93/topic-t5506.htm نبيلة هذا التمرين يقوى عضلات الجسم كلها. اضغط على PLAY لتشغيل وعرض التمرين طريقة التمرين 1) قف بإستقامة ، مع وضع السيقانِ متباعدين مسافة 30 سنتيمتر. 2) مدد الذراعين أمامك فى خط مستقيم بينما تأخذ فى القرفصاء. 3) إجعل الأرداف فى وضع متماسك تحتك و القدمين ملامسين للأرض. 4) كررالحركة 10-50 مرة. تمارين رياضية Tue, 09 Mar 2010 12:41:14 GMT http://www.egsoma.com/montada-f93/topic-t5506.htm#9701 http://www.egsoma.com/montada-f93/topic-t5506.htm http://www.egsoma.com/montada-f93/topic-t5505.htm نبيلة هذا التمرين يقوى عضلات الصدر و أعلى الذراعِ. اضغط على PLAY لتشغيل وعرض التمرين طريقة التمرين: 1) إستلقي على بطنك مع ثنى الكوع ويديك تحت ذقنك. 2) إرفع ساق واحدة ممدودة لأعلى حوالي 10 إلى 15 سنتيمتر عن الأرض. مع مراعاة رفع الحوض والأفخاذ عن الأرض من خلال الحركة. 3) إبقي على الوضع لمدة 10 ثواني قبل أن تنتقل للساقِ الأخري. 4) أعدالتمرين 5 مرات على كل جانب. تمارين رياضية Tue, 09 Mar 2010 12:39:16 GMT http://www.egsoma.com/montada-f93/topic-t5505.htm#9700 http://www.egsoma.com/montada-f93/topic-t5505.htm http://www.egsoma.com/montada-f93/topic-t5504.htm نبيلة هذا التمرين يقوى عضلات الصدر و أعلى الذراعِ. اضغط على PLAY لتشغيل وعرض التمرين طريقة التمرين 1 إستلق على ظهرك فوق حصيرة إسفنجية ثني الركبتين والأقدام ثابتة على الأرض. 2) بداية الحركة بالذراعين على الأرض مستوى الكتف و الكوع مثنى لأعلى 90 درجة. 3) إدفع بالأوزان لأعلى لكي تصبح ذراعيك ممدودة مباشرة فوق صدرِكِ. 4) ... تمارين رياضية Tue, 09 Mar 2010 12:33:14 GMT http://www.egsoma.com/montada-f93/topic-t5504.htm#9699 http://www.egsoma.com/montada-f93/topic-t5504.htm http://www.egsoma.com/montada-f93/topic-t5503.htm Admin خلال فترة الحمل­ تحديدا في الأسابيع الأخيرة من الحمل بعض النساء يشعرن بدوخة عند الاستلقاء على الظهر وذلك لأن الرحم بثقله يضغط على الوعاء الدموي الرئيسي ( الذي ينقل الدم من الأطراف السفلى والأعضاء الداخلية في التجويف الباطني إلى القلب )، مما يسبب هبوط الضغط وإذا كنت من هذه الفئة فلا تستلقي على الظهر وإنما على الجانب، وقومي بالتمارين الرياضية الموضحة أدناه ستشعرين بعد إجراء التمارين بالمرونة من الركبة وحتى الحوض وإذا كنت تعاني من تشنج عضلي فستشعرين بالألم في البداية ومع الوقت ستلين هذه ... تمارين رياضية Tue, 09 Mar 2010 12:26:31 GMT http://www.egsoma.com/montada-f93/topic-t5503.htm#9698 http://www.egsoma.com/montada-f93/topic-t5503.htm http://www.egsoma.com/montada-f42/topic-t5502.htm Admin هي تقوية عضلات التحكم في المهبل (عضلات كيجل) هناك مجموعة من العضلات التي تمتد من أمام عظمة العانة إلى خلفها وهي تحيط بفتحتي المهبل والشرج. وكلما قويت هذه العضلات كلما زادت حدة النشوة أثناء بلوغ الذروة (اورغازم orgasm)، وهذه العضلات تسمى عضلات كيجل، أو عضلات PC. ولتقوية هذه العضلات تتخيل المرأة أنها تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام. في هذه الحالة تنقبض عضلات كيجل لعدة ثوان ثم تعود للانبساط. وتكرر المرأة عملية الانقباض التي تتمثل في السحب لأعلى والى الداخل.[/font] وبعد ذلك تلجأ المرأة ... الحياة الزوجية Tue, 09 Mar 2010 12:22:40 GMT http://www.egsoma.com/montada-f42/topic-t5502.htm#9697 http://www.egsoma.com/montada-f42/topic-t5502.htm http://www.egsoma.com/montada-f93/topic-t5501.htm Admin هي تقوية عضلات التحكم في المهبل (عضلات كيجل) هناك مجموعة من العضلات التي تمتد من أمام عظمة العانة إلى خلفها وهي تحيط بفتحتي المهبل والشرج. وكلما قويت هذه العضلات كلما زادت حدة النشوة أثناء بلوغ الذروة (اورغازم orgasm)، وهذه العضلات تسمى عضلات كيجل، أو عضلات PC. ولتقوية هذه العضلات تتخيل المرأة أنها تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام. في هذه الحالة تنقبض عضلات كيجل لعدة ثوان ثم تعود للانبساط. وتكرر المرأة عملية الانقباض التي تتمثل في السحب لأعلى والى الداخل.[/font] وبعد ذلك تلجأ المرأة ... تمارين رياضية Tue, 09 Mar 2010 12:21:03 GMT http://www.egsoma.com/montada-f93/topic-t5501.htm#9696 http://www.egsoma.com/montada-f93/topic-t5501.htm http://www.egsoma.com/montada-f49/topic-t5500.htm سوما الديكورات والاثاث Sun, 07 Mar 2010 23:33:07 GMT http://www.egsoma.com/montada-f49/topic-t5500.htm#9691 http://www.egsoma.com/montada-f49/topic-t5500.htm http://www.egsoma.com/montada-f52/topic-t5499.htm سوما أناقة آدم -Guys Sun, 07 Mar 2010 23:25:18 GMT http://www.egsoma.com/montada-f52/topic-t5499.htm#9690 http://www.egsoma.com/montada-f52/topic-t5499.htm http://www.egsoma.com/montada-f77/topic-t5498.htm سوما مــــرحـــــــــــــــبا جبت اليوم لكم فواحات ... تجننننن اخليكم مع الصور .... دورات مياة Sun, 07 Mar 2010 23:15:18 GMT http://www.egsoma.com/montada-f77/topic-t5498.htm#9688 http://www.egsoma.com/montada-f77/topic-t5498.htm http://www.egsoma.com/montada-f49/topic-t5497.htm سوما من روائع مصممة الديكور العالمية واند بوغارت مجموعة ديكورات رائعة من أعمال المصممة الأمريكية والعالمية واندا بوغارت , وفي بعض الأعمال إستخدمت الطابع الأفريقي سفاري من نقشات الحيوانات بالستائر واللوحات والرسوم ..هي ببساطة مصممة تحول الحلم إلى حقيقة .. هذه الصور ليست لمنزل واحد وإنما لمجموعة من أعمالها .. مشاهدة ممتعة الديكورات والاثاث Sun, 07 Mar 2010 23:10:23 GMT http://www.egsoma.com/montada-f49/topic-t5497.htm#9687 http://www.egsoma.com/montada-f49/topic-t5497.htm http://www.egsoma.com/montada-f49/topic-t5496.htm سوما الديكورات والاثاث Sun, 07 Mar 2010 23:04:19 GMT http://www.egsoma.com/montada-f49/topic-t5496.htm#9682 http://www.egsoma.com/montada-f49/topic-t5496.htm