http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t1.htm Sat, 08 May 2010 20:41:31 GMT 10 http://illiweb.com/fa/empty.gif http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t1.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t6441.htm سوما [center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... ان تدليك القدم ..اوالمساج يساعدك على تقليل الضغط والتوتر و يساعد على تدفق الدم بصورة طبيعية ويعطيك شعور بالراحةوالاسترخاء ليس للقدم فقط وانما ينعكس على الجسم كله ويمكن عمله في اي وقت وهذه خطوات بسيطه يمكن اتباعها لعمل مساج للقدم كل ماعليك هو الجلوس في مقعد مريح او سرير ووضع القدم على وسادة كبيرة والاستعداد لمساج رائع ويمكنك استعمال فوطة او قطعة قماش كبيرة تحت القدم حتى لا ينسكب الزيت اوالكريم المستعمل في عملية التدليك ... العناية بالجسم Sat, 08 May 2010 20:41:31 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t6441.htm#10875 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t6441.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5429.htm egsoma.com عزيزتي .. إذا كنتِ تعتقدين أن الوصول إلى النشاط المطلوب والحيوية الدائمة لجسمك حلم لا يتحقق إلا بأصعب الطرق ، فتأكدي أنكِ غير محقة في هذا حيث يؤكد الخبراء أن الحصول على المزيد من الهمة والنشاط والشعور براحة البال يمكن أن يتحقق باستخدام الضغط بالأصابع الذي يطلق عليه " الشياتزو" . ويشير ممارسو الطب البديل أن الشياتزو يساعد الشخص على الاسترخاء والإحساس بالنشاط ، كما يفيد في علاج الصداع وأوجاع الظهر ويعتبر نوعاً من التدليك بالأصابع من صنوف العلاج الطبيعي ، وهو عبارة عن فن الاحتفاظ بالصحة ... العناية بالجسم Wed, 03 Mar 2010 14:23:51 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5429.htm#9597 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5429.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5214.htm Admin ضعف الاظافر: - قد تضعف الأظافر ويتحول لونها إلى الأبيض عندئذ يجب دهان الأظافر بخل التفاح وعصير البقدونس 3 مرات يوميا وتغسل اليد بعد مرور ساعتين من دهانها لمدة 15 يوم - إذا كانت لديك مشكلة بأظافر اليد مثل تشقق الأظافر أو ضعف الأظافر أو تقصفها , فأنصحك بصفة عامة بأن تحرصي على تناول الثوم النيئ أو كبسولات الثوم يومياً بالإضافة إلى تناول فيتامين ب المركب والزنك (سلفات الزنك ). بالإضافة لذلك عليك يومياً أن تغمري أطراف أصابعك في زيت الزيتون أو زيت السمسم وأثناء ذلك قومي بعمل تدليك خفيف ... العناية بالجسم Tue, 23 Feb 2010 23:09:37 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5214.htm#9358 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5214.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5213.htm Admin اليك غاليتي بعض النصائح التي من شأنها أن تبقى على يديك متناسقة القوام : - مرة في الإسبوع انقعي يديك في زيت الزيتون الدافئ الذي فيه قد اذيبت كبسولة واحدة لفيتامين هـ قبل النوم . شــرط هذا العلاج أن تبقى أظافرك بدون طـــلاء لمدة اسبوع - يعني تقدرين تستخدمينه لمــدة ثلاث أسابيع في الشــهر وفي إسبوع الدوره تحطـــين مناكير - حاولي كل ليله أن تشربي كوب من الحليب الدافـئ غير فوائده الجماليه لليديين والأظافر يعتبر مهدئ للأعصاب ...ومساعد فوري للنوم - اذا كنتي تطمعين بيدين تلمعان صحه واكثر ... العناية بالجسم Tue, 23 Feb 2010 23:08:45 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5213.htm#9357 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5213.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5211.htm Admin للعناية باليد الجافه كيلو شوفان مطحون يخلط بربع جـالون ماء ترج جيدا وتترك طوال اللـيل ...في الصباح اضيفي للخليط ملعقتين زيت زيتون و ملعقتين ماء ورد وملعقة جلسرين ومقدار عصير ليمونه وملعقه صغيره نشادر مخفف بالماء ...اخلطي جيدا واحتفظي بهذا الكريم واستخدميه على يداك ثلاث الي اربع مرات بحسب جفاف يدك الي ان ترين النتيجه المرضيه لتـدليك الأيدى الجافه ملعقة زبــدة الكــاكـاو 2ملقعة زيت اللوز مح بيض واحده ملعقة عسل دلكي يداك بهذا الخليط والبسي قفاز مطاطي ثم قطني لمدة ساعه كامله بعدها ... العناية بالجسم Tue, 23 Feb 2010 23:07:03 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5211.htm#9355 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5211.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5209.htm Admin تنظيف الاظافر - لتنظيف تحت الاظافر او لدفع الزوائد يستخدم اعواد ملفوفه بقطن - لازالة الجلد الميت من اطراف الاظافر ضعي قليلا من شامبو الشعر مع قليل من الماء الدافئ واي زيت نباتي ثم استخدمي الاعواد القطنيه - اغمري اصابعك في الماء لمدة دقائق قبل البدء في بإزالة الجلد الزائد - احرصي على أن يكون طول أظافرك كلها في نفس المستوى - لا تهملي أظافرك أبداً وحاولي أن تقلمي أطرافها بين فترة وأخرى.وباستخدم المقص الخاص بها - انتبهي لاي كسر او خدش بها وحاولي برده بسرعه قبل ان لايتطور ويتعرض ... العناية بالجسم Tue, 23 Feb 2010 22:59:38 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5209.htm#9353 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5209.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5208.htm Admin تســاعد التمرين في جعل الايادي مرنه وحسنـــة المظــهر وتمنع تمارين اليدين تركيز الماده الملونه في ثنيات الاصابع لـــذلك اهتمي بهــا جيدا هـــذه بعض التمرينات المهمه التي لو واظبتي عليها سيكون اثرها ان تعيد لبشرتك مرونتها وروعتها لعشرين سنه وراء اهم شئ في هذه التمارين الممارسه والمواظبه عليها التمرين الاول الشد والفرد تخيلي انه في يداك شئ مهم وتودين المحافظه عليه بقوه اقبضي على يداك بقوه لثانيه ثم افردي يداك بنفس القوه بحيث تحسي انه اصابعك تمدد من قوة الفرد التمرين الثاني بالكور ... العناية بالجسم Tue, 23 Feb 2010 22:59:07 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5208.htm#9352 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5208.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5207.htm Admin خطوات بسيطة للعناية بالاظافر - افضل نوع يعطي لليـد شكل مميز وجذاب المانيكير الفــرنسى - الأظافر كل ما كانت قصيره كل مازادت من جمال ونعومة اليدين - اول سبب لتقصف وضعف الاظافر هوغذائك عليك التركيز على كل عنصر من شأنه انه يحمي اظافرك - للاظافر خلطات ووصفات وكريمات خاصه لتغذيتها ولجمالها - ان لزيت الزيتون وزيت اللوز اكبر الفضل في صناعة كريمات اليدين وتغذيتهما ويمكنك عمل كريم مغذي لليدين والاظافر بنفس الوقت كريم مغذى لليدين والاظافر يؤخــذ ملعقتين زيت اللوز او زيت الزيتون ومقدار ... العناية بالجسم Tue, 23 Feb 2010 22:57:20 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5207.htm#9351 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5207.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5205.htm Admin طلاء الاظافر الفرنسي بخطوات بسيطة وبقليل من الجهد يمكنك الحصول على اظافر انيقه الخطوة الأولى: من الضروري ان تهيئي يديك واظافرك قبل استخدام طلاء الاظافر، واول ما تفعلينه هو تقشير اليدين باستخدام كمية قليلة من الكريم الخاص لهذا الغرض،او اغمريهما في كوب من الحليب الدافئ واتركيهما منقوعتين لمدة خمس دقائق، حيث تعمل مكونات الحليب على التخلص من الجلد الميت، فيما يعمل الكالسيوم على تقوية الاظافر وحمايتها من التكسر. ثم اغسليهما بالماء وجففيهما جيدا، لان اكثر اسباب تقشف وذبول بشرة اليدين هو ... العناية بالجسم Tue, 23 Feb 2010 22:56:37 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5205.htm#9349 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5205.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5203.htm Admin نصائح هامة للعناية بالأظافر - الاقلال من تعريض الاظافر للماء والصابون والمنظفات الكيميائية ، ومحاولة حفظ الاظافر جافة قدر الامكان - تناول غذاء صحي ومتكامل - عدم الاكثار من طلي الاظافر واستعمال مزيلا الطلاء لانه يعرض الاظافر للتقصف والجفاف - استعمال الحناء بوضع معجونها على الاظافر ، فقد وجد أن للحناء خواص علاجية وتجميلية للاظافر - عدم اطالة الاظافر بصور غير طبيعية - عد ازالة الجلد الرقيق المحيط بالاظافر أو ارجاعه إلى الوراء، لان أي تكسر أو تقرح له يؤدي إلى حدوث التهابات ... العناية بالجسم Tue, 23 Feb 2010 22:55:51 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5203.htm#9347 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5203.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5202.htm Admin أفكار سهلة للمحافظة على جمال الاظافر - قص الأظافر بإنتظام من أطرافها الخارجية وعدم قص الجوانب خصوصاً عند منطقة التصاقها بالجلد خطوة مهمة فى تجميل الاظافر - عدم تعاطي الأدوية وخصوصاً المضادات الحيوية إلا عند الحاجة ، واستشارة الطبيبة - تجنب المواد الملوثة والصبغات وعند استعمالها يجب ارتداء قفاز للوقاية - إستعمال المستحضرات ومستحضرات الخاصة بتجميل االأظافر على وجه الخصوص بحرص وتجنب استعمال مقويات الأظافر الموضعية ما أمكن ذلك - إستعمال الكريمات الملطفة للأظافر إذا تواجدت يديك ... العناية بالجسم Tue, 23 Feb 2010 22:55:11 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5202.htm#9346 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5202.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5200.htm Admin أقنعة وكريمات لتغذية الأظافر: كريم لتغذية اليدين والأظافر : ويتكون هذا الكريم من صفار بيضة واحدة وملعقة صغيرة من زيت نوار الشمس تخلط المكونات جيدا لصنع عجينة وتدلك بها اليدين و الأظافر ثم يترك المستحضر حتى يجف ويشطف بالماء. ويعمل هذا المستحضر على تغذية بشرة اليدين والأظافر والحفاظ على رطوبتهما الطبيعية قناع لتقوية وتغذية الأظافر: ثلاث ملاعق صغيرة زيت زيتون ثلاث ملاعق صغيرة من خل التفاح صفار بيضة واحدة. تخلط المكونات جيدا وتحفظ في زجاجة يستخدم هذا المستحضر بصفة متكررة ككريم للأظافر، ... العناية بالجسم Tue, 23 Feb 2010 22:54:23 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5200.htm#9344 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5200.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5198.htm Admin طريقة سهلة وسريعة لعمل الباديكير : فى وقت الاسترخاء وأنت جالسة على الأريكة في المساء ضعى قدميك في دلو يحتوي على ماء دافىء مذوب فيه الأملاح المخصصة أو الإنكليزية بالإضافة إلى كريم تنظيف الجسم الذي تحتوي تركيبته على الجليسيرين. فما عليك سوى وضع منشفة على السجادة قبل وضع الدلو حتى تبقي مرتاحة وأنت تحركين قدميك بهدوء وإذا كان لديك متسع من الوقت حضري أدوات الباديكير التي تحتاجينها وابدأي أولاً بإزالة طلاء الأظافر القديم بواسطة مزيل الطلاء ثم إنقعي كل قدم لمدة خمس دقائق في الماء تابعي بعدها ... العناية بالجسم Tue, 23 Feb 2010 22:52:55 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5198.htm#9342 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5198.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5197.htm Admin كريم لتقويه الأظافر زيت زيتون أو لوز 2 ملعقه كبيرة عسل نحل 2 ملعقه كبيرة بياض بيض يضرب البيض ويخلط مع باقي المكونات و يستخدم كدهان للأظافر من جذورها حتى نهايتها مع عمل تدليك خفيف كيفيه العناية بالأظافر نصائح لتقوية الأظافر ولمعانها - لاتفرطي في تقليم الأظافر بصفة مستمرة ولكن اجعليها دائما رطبة لينة بإستعمال الدهانات المناسبة ، وأيضا تعرض الظفر للشمس الحارقة أو بالقرب من النار لفترة طويلة يعرضها للتشققات والجفاف. وبالتالي الكسر - استعمال المانكير والأسيتون قد يعرض الأظافر للإلتهابات ... العناية بالجسم Tue, 23 Feb 2010 22:51:07 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5197.htm#9341 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5197.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5195.htm Admin الطريقة الصحيحة لوضع طلاء الاظافر - ازيلي طلاء الاظافر القديم بمزيل خال من الاسيتون لانه انعم على الظفر وقصي أظافرك قليلا وابرديها بمبرد خشب - ضعي الكريم الخاص بالجلد الميت المحيط بالاظافر ,دلكي جيداثم ضعي يديك في ماء دافىء لمدة 5 دقائق - جففي يديك وضعي مزيل الجلد الميت واتركيه 10 دقائق وحفيه بفرشاة خاصه للاظافر على ان تكون حركتك افقيه - جففي يديك جيدا ثم ضعي نقاطا من الكونديشر الخاص بالاظافر - امسحي سطح الأظافر بمزيل للطلاء مرة أخرى لإزاله أي يقايا قلويه من الصابون - ... العناية بالجسم Tue, 23 Feb 2010 22:50:20 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5195.htm#9339 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5195.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5193.htm Admin كريم لتقشير اليدين إصنعيه بنفسك إذا أردت أن تحصلي على أفضل النتائج المرجوة من كريم اليدين عليك أن تقومي بتقشير اليدين أولاَ ثم وضع الكريم اللازم لها . ولتقشير اليدين قومي بمزج ملعقة من الفازلين وملعقتين من السكر في راحه اليد ثم قومي بدعك اليدين وإذا لم يتوافر لديك الفازلين يمكنك استبداله بكريم مرطب وتأكدي من دعك ظهر اليدين والمعصم جيداً, استمري في الدعك لمدة دقيقة واحدة ثم اغسلي اليدين جيداَ سوف تشعرين بالفرق والنعومة فوراً , قومي بعمل تلك العملية مرة واحدة في الأسبوع . بعد الانتهاء ... العناية بالجسم Tue, 23 Feb 2010 22:49:23 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5193.htm#9337 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5193.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5190.htm Admin هل تريدي طلاء مميز وبشكل جديد ؟ هل تبحثي عن الأدوات اللازمة لعمل طلاء أظافر مموج ؟ جمعنا لك الأدوات والخطوات اللازمة لعمل طلاء الأظافر المموج ليسهل عليكِ تنفيذه . أدوات طلاء الأظافر المموج : الأدوات: مزيل طلاء الأظافر. اناء صغير. ماء دافىء. طلاء أظافر بأكثر من لون حسب رغبتك . أعواد قطنية " المستخدمة للأذن " . ملقط. إبرة . خطوات إعداد طلاء الأظافر : الخطوة الأولي لطلاء الأظافر المموج : املئى ¾ الإناء بماء دافي. الخطوة الثانية لطلاء ... العناية بالجسم Tue, 23 Feb 2010 22:45:50 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5190.htm#9334 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5190.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5185.htm Admin اتبعي هذه القواعد المهمة للعناية بالقدمين اهتمي بهما بتنشيفهما جيدا بعد غسلهماخصوصا بين الأصابع, فالرطوبة تقسيهما ولبس الأحذية يساعد على نمو الفطر فيهما. بدلي أنواع الأحذية واختاري الجوارب التي تساعدهما على التنفس مثل ( القطنية- الصوفية- الحريرية). من أجل الحصول على بشرة قدمين انعم,ادهنيهما بطبقة خفيفة من الفازلين ثم ارتدي جوارب قطنية أثناء الليل فالحرارة تضاعف فعالية المرطب.. استعملي علاجا مقشرا بشكل دوري لإزالة الجلد القاسي واللحم الميت بفرشاة خاصة بنعومة.. دلكي قدميك بحركات ... العناية بالجسم Mon, 22 Feb 2010 22:46:37 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5185.htm#9327 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5185.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5184.htm Admin عدة طرق لازالة السواد من الركبتين والكوعين: سخنى زيت زيتون على المنطقه السمراء المراد تنطيفها وافركيها بالليمون وقليل من الملح ثم اغسليها وكرريها الى ان يختفى الاسمراراستخدميها مرتين فى اليوم على الاقل. ليمونه مع زيت زيتون وتبللين القطنه فى الزيت والليمون وتدلكين بها الجسم. زيت زيتون وملح ادلكيها على المنطقه السوداء وكرريها لمدة اسبوع وستجدين النعومه والتفتيح. استعملى الليمون مع الملح كل يوم يمكنك اضافة الجلسرين لها للمحافظه على النعومه العناية بالجسم Mon, 22 Feb 2010 22:45:11 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5184.htm#9326 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5184.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5183.htm Admin عندما تحل الأجازة كل فتاة وإمرأة تفضل أن ترتدي أحذية تجمع بين صفتين مهمتين أكثر من أي وقت أخر وهما الراحة والأناقة لذا يجب أن تختار المرأة بعناية أحذيتها في الصيف مع مراعاة أن لكل قدم مواصفتها الخاصة التي تختلف بها عن غيرها من حيث شكل وطول الأصابع والكعب وحساسية الجلد، فإذا ضاق الحذاء بمساحة مليمتر واحد سوف تشعر المرأة بألاما شديدة طوال فترة إرتدائها للحذاء وقد يصل هذا الألم إلى الظهر بل وقد يسبب صداعا في الرأس. زيت الزيتون للعناية بالقدمين : استخدام زيت الزيتون يساعد على العناية ... العناية بالجسم Mon, 22 Feb 2010 22:43:18 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5183.htm#9325 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5183.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5182.htm Admin أضرار الكعب العالي الكعب العالي يزيد الكرش لدى النساء فعند لبس حذاء كعبه أطول من 5 سم، يتركز وزن الجسم كله على مقدمة القدم، ويبقى الجسم مشدودا إلى الوراء للحفاظ على التوازن، وبالتالي تصبح زاوية الحرقفة 45 درجة، وبهذا تبرز البطن للأمام. ولا ينتهي الأمر على ذلك بل وجد أن هذه الأحذية ذات الكعب العالي تساعد على كبر حجم الأرداف والأفخاذ وسمانة الارجل. كل هذا دفع أطباء التخسيس والرشاقة إلى النصيحة بعدم ارتداء الكعب العالي عزيزتي نصائح مهمة للتخلص من آلام الكعب العالي يتسبب ... العناية بالجسم Mon, 22 Feb 2010 22:42:21 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5182.htm#9324 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5182.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5181.htm Admin لتنعمي براحة مثالية عليكي بأهم شيئين هما الاهتمام بأقدامك ، العناية بأظافرك من الفطريات والأمراض البدء في العناية : إختاري كرسي مريح ، ووعاء به كمية مناسبة من الماء الدافئ ، منشفة خاصة بالأقدام ، ملح إنجليزي بمقدار نصف كوب (مطهر طبيعي) يمكن إضافة القليل من شامبو الإستحمام أو بعض الأعشاب العطرية للعناية المثالية بالقدم : يمكنك إستعمال القطن مع مزيل الظافر لإزالة أي طلاء موجود على الأظافر وإذا كان الجلد المحيط بالأظافر جافا خشنا يمكنك طلاؤه بزيت الزيتون مع فركه حتى يلين ، ثم قومي ... العناية بالجسم Mon, 22 Feb 2010 22:41:24 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5181.htm#9323 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5181.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5180.htm Admin يأتي الصيف ويزيد العرق وتزيد لامشاكل وخاصة مع الاحذية المغلقة التي تسبب بعض الأمراض فضلا عن رائحة العرق الكريهة ولتجنب كل هذه المشاكل عليكي بالنصائح التالية : الأحذية المغلقة : إذا كنتي ممن يفضل إرتداء الأحذية المغلقة فعليكي أن تنتظمي على غسل قدمك عدة مرات طوال اليوم لإزالة التعرق ومنع فرص إنتشار البكتيريا وأمراض القدم الجلدية ولكن لا تنسي أن تجففي قدمك جيدا قبل إرتداء الحذاء .في كل مرة الأحذية المفتوحة: الأحذية المغلقة في الصيف تساعد قدمك على التنفس وتظل بذلك جافة بعيدة عن التعرق ... العناية بالجسم Mon, 22 Feb 2010 22:40:51 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5180.htm#9322 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5180.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5179.htm Admin هناك الأنواع الكثيرة من الأحذية تملئ السوق منها الغالي والرخيص، منها العالي ومتوسط الإرتفاع فلابد من اساس عند شراء واختيار الحذاء المناسب فالراحة تبدأ من راحة القدمين . • لابد التركيز أولا على نوعية الجلد فلابد من شراء جلد طبيعي وليس صناعي فهو يسمح للقدم بالتنفس . • يجب اختيار طول كعب الحذاء بحسب استخدام الحذاء فيختلف حذاء العمل عن الحذاء الذي ترتديه في السهرات فالعمل يحتاج لمزيد من الحركة فيجب أن يكون الحذاء مريح وقليل الإرتفاع . • لا تختاري الحذاء ذا باطن قاسي وإذا شعرتي ... العناية بالجسم Mon, 22 Feb 2010 22:40:13 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5179.htm#9321 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5179.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5178.htm Admin • الضغط على العصب المغذي للأطراف بسبب - الجلوس بطريقة خاطئة أو النوم بطريقة خاطئة - ميلان العمود الفقري الناتج عن إنزلاق غضروفي أو خلل في النمو - التهاب القناة الرسغية - السمنة المفرطة وزيادة الوزن • نقص فيتامين”B” والذي يسبب ضعف عام وتختفي الاعراض بتناول أقراص من فيتامين "B" والسبب الرئيس في نقص فيتامين "B" • قلة كمية الدم الواصلة للأطراف: - البرودة الشديدة - فقر الدم - انخفاض ضغط الدم - ضعف التنفس حلول مشكلة تنميل ... العناية بالجسم Mon, 22 Feb 2010 22:39:14 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5178.htm#9320 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5178.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5177.htm Admin أكثر النساء تعتبر الكعب العالي من مظاهر الجمال والأناقة إلا أنهن لا ينظرن للوجه المعاكس للكعب العالي فله الكثير من المخاطر التي تؤثر على صحة المرأة تتمثل في: • أن الكعب العالي يؤثر على خصوبة المرأة ويسبب إرباك في الدورة الشهرية ويسبب مشكلات في الحوض وتزيد أثناء الحمل • يؤثر الكعب العالي على الأعضاء الداخلية للمرأة إلي جانب التقلصات الرحمية المبكرة أثناء الحمل والإجهاض المبكر ويصل الأمر إلى أن يحرمها من حياتها كأم . • كما أن الكعب العالي يسبب آلام في الرقبة والأكتاف وضغط ... العناية بالجسم Mon, 22 Feb 2010 22:38:03 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5177.htm#9319 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5177.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5176.htm Admin القدم سر من أسرار جمال المرأة ، ولكنها قليلا ما تحظى بالعناية فحينما تتجمل المرأة لزوجها فالقدم عليها عامل كبير من سر الإنجذاب أو النفور لذلك فيجب أن تولي القدم عناية خاصة لما لها من سحر آخذ العيون والقدم الجميلة هي القدم التي يتناسق هيكلها العظمي ولكن باقي مقومات الجمال يمكن إكتسابها بسهولة بواسطة العناية بالقدمين مثل النظافة وتقليم الأظافروإزالة الجلد الخشن وسائل العناية بالقدمين: تجنبي ظهور رائحة القدم السيئة وذلك بإرتداء جوارب مصنوعة من القطن وليس من ألياف صناعية. ... العناية بالجسم Mon, 22 Feb 2010 22:36:41 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5176.htm#9318 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5176.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5174.htm Admin الباديكير والمانيكير هي عملية تجميل وإزالة الخلايا الميتة والتخلص من جفاف جلد القدمين واليدين والعملية التي تتم لمعالجة اليدين (الباديكير ), والقدمين (المانيكير)، وهي عملية بسيطة و يمكن القيام بها في المنزل . الأدوات المستخدمة : • مقص للأظافر • زيت للأظافرأو زيت أطفال • مبرد غير معدني • حجر خفاف • قناع (المستخدم للبشرة ) • مقشر أو سنفرة • كريم مرطب • وعاء كبير به ماء كيفية عمل المانيكير: • ضعي قدمك في ماء فاتر مع قليل من الشامبو الخاص بالأقدام ... العناية بالجسم Mon, 22 Feb 2010 22:35:00 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5174.htm#9316 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5174.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5172.htm Admin الاظافر هي تاج جمال المرأة و دليل لصحة المرأة فلابد من الإعتناء بالصحة جيدا حتى يظهر ذلك على الاظافر ، فالاظافر تفسر الإضطرابات الموجودة داخل الجسم التي غالب أعراضها تظهر على الأظافر - فاللون الأزرق على الاظافر : دليل على وجود مشكلة الربو . - الاظافر الهشة: دليل على نقص الحديد أو فيتامين A أو نقص الكالسيوم أو مشكلة في الغدة الدرقية أو في الكلى . - الخطوط البيضاء على الاظافر:دليل لاضطراب نبضات القلب أو مشاكل في الكبد . - النقط البيضاء : نقص الزنك . - اللون الداكن : نقص ... العناية بالجسم Mon, 22 Feb 2010 22:32:12 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5172.htm#9314 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5172.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5171.htm Admin وصفة الكركم لتبيض الركب : - المكونات : هرد مطحون (كركم ) + فازلين - تمزج المكونات وتدهن بها الركب لمدة 15 دقيقة ، لابد من الإستمرار على الوصفة لمدة 7 أيام . وصفة لتبيض الركب : - المكونات : زيت زيتون + عصير ليمون +1م كبيرة ملح + ½ كوب سكر - بعد إزالة الشعر بالحلاوة من منطقة الركبة افكري الركبة جيدا وتترك لمدة 10 دقائق ثم تغسل بالماء الدافئ ، ثم تدهن بكريم جليسوليد ، ثم تغطى الركبة بكيس نايلون لمدة 2 ساعة ، ثم افركيها بليفة يابسة وبعد الإنتهاء جففيها وادهنيها بزيت لوز الحل ... العناية بالجسم Mon, 22 Feb 2010 22:30:48 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5171.htm#9313 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5171.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5170.htm Admin وصفة لقدمين جميلتين الكل يريد بشرة ناعمة وقدمين جميلتين. ولتحقيق ذلك امزجي كوباً مــن عصير الليمون الحامض وبعض القرفة (للتعطير) وملعقتين من زيت الزيتون وربع كوب من الحليب في كمية من الماء (مقدار الماء لا يهم). وإذا كنت لا تحبين رائحة القرفة ضعي مكانها أي نوع من التوابل الأخري أو عطراً أو ورداً. وبعد مزجها جيداً ضعي الكمية في مغطس وغطسي القدمين أو الجسم. ثم جففي القدمين أو اشطفيهما بالماء مع صابون ناعم. وبعد بضعة أسابيع علي تكرار هذه المغاطس تغدو بشرتك ناعمة كالحرير العناية بالجسم Mon, 22 Feb 2010 22:29:03 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5170.htm#9312 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5170.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5158.htm نبيلة لابد من العناية بعقب القدم عناية خاصة لأنه كثيراً ما يتأثر ؛ فمنطقة أخمص (باطن) القدم عبارة عن طبقات من الخلايا القرنية وتعد هي الأكثر سمكاً ؛ هي تعتبر منطقة عقب القدم حماية لباقي القدم من الصدمات مع الأرض ومن أي ضغط ثقيل يقع علي عبء القدم عند المشي . ومن أسباب تشقق عقب القدم : - تعرض الطبقة القرنية في بطن القدم للجفاف بسبب الهواء الجاف أو المشي علي الفرش في البيت. - تعرض الجلد بعقب القدم للمشي والضغط عليه في ظل تعرض عقب الجلد للجفاف مسبقاً يجعل عقب القدم يتكسر. مدة إلتئام تشققات ... العناية بالجسم Mon, 22 Feb 2010 21:59:37 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5158.htm#9299 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5158.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5155.htm نبيلة يعتبر الباديكير من أنواع العناية والتدليل للقدمين خاصة اذا كنت تقضين أسبوعا كاملا في حشو قدميك في أحذية تسبب تعرق قدميك أو كنت ترتدين الكعب العالي في معظم الوقت. ليس لدى كل منا الوقت أو المال لعمل الباديكير في الصالون. لكن لدى كل منا القدرة على عمل الباديكير في المنزل ، باستخدام أدوات موجودة لديك بالفعل في جميع أنحاء المنزل الادوات المستخدمة لعمل الباديكير •مزيل طلاء الاظافر •كرات القطن •مقلمة أظافر و/ أو مقص أظافر •مبرد أظافر •فرشة أظافر •مبرد للقدم •حوض ماء •سكراب للقدم •لوشن ... العناية بالجسم Mon, 22 Feb 2010 21:56:58 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5155.htm#9296 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5155.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5153.htm نبيلة غالبا يسبب الباديكير نفس المشاكل التي يسببها المانكير ، لكنه أكثر خطورة لأن جميع الوسائل الآتية يمكنها أن تكون سبب في التقاط العدوى: •حوض القدم ذو النفاث (Footbaths with jets) معروف بإيوائه للبكتيريا لأن الفلاتر لا تتغير و من الصعب أيضا تنظيف الأنابيب الداخلية. إذا كان لديك جرح مفتوح أو قمت بحلاقة قدميك مؤخرا ، يمكن لهذه البكتيريا المنتشرة ان تسبب لك العدوى. •هناك العديد من الفرص خلال عمل الباديكير لالتقاط عدوى فطرية. من خلال حوض القدم ، فضلا عن الأدوات الملوثة (مثل مقلم الاظافر ... العناية بالجسم Mon, 22 Feb 2010 21:55:46 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5153.htm#9294 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5153.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5143.htm ايمان حسن تؤرقنا كثيرا مشكلة رائحة الفم الكريهة وهنا ستجدى الكثير من الطرق للعناية بالفم ورائحته الكريهة أسباب الرائحة الكريهة للفم: الإهمال في النظافة انحصار فضلات الطعام بين الأسنان ,والأجهزةالصناعية السيئة والجسور الرديئة الصنع أكل بعض الأطعمة التي تبعث الرائحة الكريهة في أنفاس من يأكلها مثل البصل والثوم وقد حلت هذه المشكلة جزئيا بأكل أوراق الخس اوالبقدونس او النعناع التي تذهب قليلا بالرائحة نظرا لاحتوائها على مادة الكلوروفيل,ونظرا لنفور البعض من تناول البصل نود ذكر قيمته الغذائية ... العناية بالجسم Mon, 22 Feb 2010 21:37:40 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5143.htm#9284 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5143.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5142.htm ايمان حسن إليكى ثلاث طرق بسيطة لتبيض الاسنان اختارى منها ما يناسبك 1- استخدمي معجوناً مبيضاً للاسنان وتعلمي كيف تنظفين أسنانك بالطريقة الصحيحة : نظفي أسنانك وأزيلي عنها كل البقع عن طريق تفريش الاسنان مرتين في اليوم بواسطة معجون مدعم بالبيروكسيد كما أصبح معظم أطباء الأسنان مؤخراً يصفون لمرضاهم فراشي أسنان كهربائية تضمن نظافة اللثة والأسنان لتتركها لامعة ونظيفة سواء كنت تستخدمين فرشاة أسنان كهربائية أو يدوية فإنه من المهم أن تمسكيها بالطريقة الصحيحة وهي بزاوية 45 ْ بموازاة اللثة. ابدئي ... العناية بالجسم Mon, 22 Feb 2010 21:36:22 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5142.htm#9283 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5142.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5141.htm ايمان حسن لجمال شفتيك تحتاج الشفاه الى التطرية والحماية والعناية بانتظام كبقية اجزاء الوجة ولعل التشقق والجفاف من اهم العيوب التى تؤثر بالسالب على جمال وجة حواء وخاصة الشفاه وبصفة عامة ننصح بالإكثارمن تناول الفواكه والخضروات الطازجة الغنية بالفيتامين ب الذى يساهم بإيجابية العناية الشفاه بمرهم زيت اليقطين وجوز الهند: لعلاج تشقق الشفاه يمكن استخدام مرهم مكون من زيت جوز الهند ونصف ملعقة من زبده الكاكاو وملعقة من زيت اليقطين ويتم عمل المرهم بإذابة كل المكونات السابقة مع بعضها فى برطمان زجاجى ... العناية بالجسم Mon, 22 Feb 2010 21:34:32 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5141.htm#9282 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5141.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5140.htm ايمان حسن ما هو أفضل معجون أسنان ؟ يمكن أن يكون المشي في المتجر لإختيار معجون الأسنان الأمثل أمرا محيرا. يتفق أطباء الأسنان أنه طالما احتوى معجون الأسنان على مادة الفلورايد فإن الشركة المصنعة للمعجون لا تؤثر على فعاليته ، جميع معجون الأسنان التي تحتوي على الفلورايد تقاوم و بكفاءة عالية البلاك و التسوس هذا بالإضافة الى قدرتها على صقل أصطح الأسنان و بذلك جعلها أكثر صلابة و أقل عرضة للهجوم البكتيري. ما هو الفلورايد؟ الفلورايد معدن من المعادن الطبيعية, و هو المعدن ال 17 الأكثر انتشارا في قشرة ... العناية بالجسم Mon, 22 Feb 2010 21:33:37 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5140.htm#9281 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5140.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5139.htm ايمان حسن كتير من الفتيات تحلم وتبحث عن شفاة جميلة ووردية خاصة ً وأن الشفاة تتأثر دوماً بالتغيرات الجوية والماكياج ؛ ولكي تحصلي على شفايف وردية ولتكون الشفايف مشرقة ومميزة؛ اتبعي الخطوات التالية للحصول على شفايف وردية. الخطوة الأولي لشفاه وردية : ادهني شفايفك بالفازلين أو الفكس يومياً لمدة ساعة ثم إفريكيه بفرشاة أسنان. الخطوة الثانية لشفاه وردية : اهتمي بتغذية شفايفك بوضع عسل على الشفايف. :الخطوة الثالثة لشفاه وردية ثم بعد بضع دقائق من الخطوة السابقة ضعي كمية من ماء الورد على شفايفك ... العناية بالجسم Mon, 22 Feb 2010 21:32:45 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5139.htm#9280 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5139.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5138.htm ايمان حسن إليك بعض الوصفات لمساعدتك على تجميل الفم والاسنان وصفة غرغرة الملح و البيكنج بودر لتقوية اللثة و تعطير الفم المكونات : 3 ملاعق كبيرة من بودرة الخبيز ( بيكينج بودر ) - 3 ملاعق كبيرة ملح طعام التحضير و الاستعمال : تخلط البودرة و الملح خلطا جيدا و يحفظ في زجاجة مغلقة باحكام و يستخدم المستحضر كغسول للفم ( غرغرة ) و ذلك باضافة ملعقة صغيرة في نصف كوب ماء دافئ و هذا المستحضر يؤدي استعماله بانتظام الي تقوية اللثة كما انه معطر للفم وصفة رماد الخبز وصفة فعالة لتبييض وتجميل الاسنان المكونات ... العناية بالجسم Mon, 22 Feb 2010 21:31:48 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5138.htm#9279 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5138.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5137.htm ايمان حسن للتخلص من رائحة الفم : تأخذ من الصعتر مقدار 30 جراما , ويغلى في لتر من الماء مدة 3 دقائق , ويمضمض بة الفم وصفة اخرى : يمضغ البقدونس مدة ربع ساعة ويطرح ثم تأكل تفاحة وصفة اخرى : يؤخذ الثوم والقرنفل وأجزاء متساوية ويعجنان بعسل , ويتناولة المصاب على الريق وعند النوم , فانة يقطع البخر وينقلب رائحتة طيبة , ويواظب على ذلك للتخلص من رائحة البصل والثوم : أكل اوراق الاخس بعد أكل البصل أو الثوم يقضي على رائحتها وصفة اخرى : أكل ملعقة صغيرة من العسل أو مضغ حبة من البن , أو مضغ قليل ... العناية بالجسم Mon, 22 Feb 2010 21:30:46 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5137.htm#9278 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5137.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5136.htm ايمان حسن إليك هذه الافكار البسيطة لتحافظى على بياض اسنانك - ضعي أحمر شفاه أو ملمعاً يجعل أسنانك تبدو أكثر بياضاً بالمقارنة. - إن كنت ذات بشرة وردية : ضعي درجات الأحمر والموف والتوتي . - إن كنت ذات بشرة زيتونية : درجات البني ذو الانعكاس الفضي . - إن كانت شفتاك ذات لون بارز أساساً ، ضعي عليها ملمعاً قوياً . - كلي واشربي بشكل صحى - كلي الخضروات والفواكه المقرمشة التي تفرك أسنانك أثناء مضغها . - تجنبي كل ما يمكن أن يبقع أسنانك مثل السجائر والشاي والقهوة والمشروبات الغازية الداكنة. ... العناية بالجسم Mon, 22 Feb 2010 21:29:55 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5136.htm#9277 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5136.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5135.htm ايمان حسن إليك بعض الوصفات الطبيعية الفعاله فى تبيض الاسنان بودرة المريمية ـ لتبييض الأسنان وتعطير الفم : المكونات : ـ 2 ملعقة كبيرة من أوراق المريمية الطازجة. ـ 2 ملعقة كبيرة من ملح الطعام. التحضير والاستعمال : توضع الأوراق والملح في وعاء ويدق عليهما بآلة قوية ( مثل يد الهون ) لعمل عجينة. ثم توضع العجينة في فرن دافىء حتى تصبح صلبة. ثم تسحق مرة اخرى لعمل بودرة.. وتحفظ هذه البودرة في زجاجة محكمة الغلق. هذا المستحضر من المستحضرات الفعالة في العناية بالشفايف والاسنان.. فهو يعمل على مقاومة ... العناية بالجسم Mon, 22 Feb 2010 21:29:00 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5135.htm#9276 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5135.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5134.htm ايمان حسن مشكلة ألم الأسنان إذا شعرت بألم شديد بأسنانك عليك اتباع الخطوات التالية: اغسل فمك بماء دافئ لتنظيفه جيدا استخدم خيط تنظيف الأسنان أو أداة تنظيف داخلية أخرى للتأكد من خلو المناطق الموجودة بين الأسنان من بقايا الطعام قم بأخذ أحد المسكنات و أعلم أن المسكنات لا تحل مشكلة أسنانك إنما تسكن الألم مؤقتا تجنب وضع حبة أسبرين أو غيرها من المسكنات على اللثة بجانب السن الذي يؤلم، لأن هذا قد يؤدي إلى حرق أنسجة اللثة و بالتالي إلى المزيد من الألم عليك مراجعة الطبيب في حالة استمرار الألم ... العناية بالجسم Mon, 22 Feb 2010 21:28:22 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5134.htm#9275 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5134.htm http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5133.htm ايمان حسن العناية بالشفاه تعكس مدى اهتمامك وعنايتك ببشرتك ولكن ماهى الطريقة المثلى للعناية بالشفاه؟ هناك عدة خطوات يجب إتباعها للعناية المثالية للشفاه، ومن هذه الخطوات: 1.اغسلي أسنانك، فإنها تعطي مظهرا جذابا للفم كله. 2.استعملي محدد الشفاه في رسم شفايفك. 3.ضعي طبقة رقيقة من ملمع الشفاه ولكن بحرص. 4.ضعي مرطب للشفاه ليلا ونهارا؛ لتجنب جفاف الشفايف. 5.لا تقضمي أظافرك، فقد تسبب في جرح شفتيك. 6.ضعي ملمع الشفاه فوق أحمر الشفاه، حيث يتسبب أحمر الشفاه في جفاف شفتيك. نصائح ذهبية للعناية ... العناية بالجسم Mon, 22 Feb 2010 21:27:35 GMT http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5133.htm#9274 http://www.egsoma.com/montada-f91/topic-t5133.htm